Жителям Волгоградской области рассказали о принципах активного долголетия

19.09.2023 15:40:00 / Новости региона Главный внештатный специалист-гериатр облкомздрава Олег Кириллов рассказал о том, когда нужно начинать готовиться к старости и как сохранить активность в пожилом возрасте. По словам врача, несмотря на то что пожилой возраст начинается с 60-65 лет, готовиться к нему нужно еще с 30 лет – примерно здесь запускается процесс старения организма. Главное – не обзавестись хроническими болезнями: диабетом, гипертонией, сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями. Пожилому человеку следует каждый день хотя бы по полчаса гулять на свежем воздухе, сохранять подвижность суставов, выполняя простые упражнения. Как отмечает гериатр, необходимо давать напряжение не только мышцам тела, но и мозгу.